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Ciudad de México.– La ciencia ha confirmado que el intestino humano funciona como un auténtico “segundo cerebro”, capaz de influir directamente en el estado de ánimo, la energía mental, el sistema inmunológico e incluso en los antojos alimenticios. En 2026, el enfoque de la salud digestiva ha dejado atrás el concepto tradicional de dieta para centrarse en el equilibrio del microbioma, el conjunto de billones de microorganismos que habitan en el tracto intestinal. Investigaciones recientes sobre el eje intestino-cerebro revelan que cerca del 90 por ciento de la serotonina, neurotransmisor asociado con la sensación de bienestar, se produce en el…

La mayoría de los suplementos de calcio comerciales se elaboran a partir de piedra caliza, un material inorgánico que el cuerpo humano tiene dificultad para asimilar de forma eficiente. En contraste, la cáscara de huevo es una fuente biogénica de calcio, es decir, creada por la vida y compatible con los procesos biológicos del organismo. Este enfoque fue defendido por el investigador y fisiólogo Ray Peat, quien señaló que el calcio proveniente de la cáscara de huevo contiene no solo carbonato de calcio, sino también trazas naturales de magnesio y estroncio, además de una matriz proteica que facilita su absorción…

Una práctica cada vez más difundida en temas de bienestar es la ducha en condiciones de poca luz o en completa oscuridad, la cual podría tener efectos positivos en la relajación del cuerpo y la calidad del sueño. Especialistas señalan que el cerebro humano se mantiene constantemente estimulado por la luz, especialmente la artificial, lo que puede interferir con procesos naturales del organismo. Al reducir estos estímulos visuales, el cuerpo entra en un estado más propicio para la recuperación. Uno de los factores clave es la melatonina, hormona que regula el ciclo del sueño y que puede verse afectada por…