09
Abr
Las semillas de sésamo se han posicionado como un alimento clave para fortalecer la salud ósea, gracias a su alto contenido de calcio, además de minerales esenciales como magnesio y fósforo. Especialistas en nutrición señalan que estos nutrientes son fundamentales para mantener la densidad ósea y prevenir el desgaste de los huesos, especialmente en etapas como la menopausia, donde el riesgo de desmineralización aumenta. Además, las semillas de sésamo contienen compuestos antioxidantes como los lignanos, entre ellos la sesamina, que ayudan a reducir el estrés oxidativo y favorecen la salud celular. Otro de sus beneficios es su aporte de zinc,…
